Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 20 Desember 2023
|
61 kg
Sejauh ini Berkurang: 6 kg.
Sisa: 4 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 20 Desember 2023:
|
1268 kkal
|
Lemak: 53,92g | Prot: 56,32g | Karb: 142,75g.
Makan Pagi: Colatta Glaze Dark Chocolate, Roti Gandum. Makan Siang: Udang Rebon, Nasi Putih, Tempe Goreng, Kecambah, Kubis. Makan Malam: Dunkin Donuts Glazed Donuts . Camilan/Lainnya: Roma Kelapa Cream Cokelat, Semangka. lagi...
|
|
1934 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Jogging) - 8 km/jam - 1 jam, Tidur - 8 jam, Istirahat - 15 jam. lagi...
|
berat badan stabil
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan rini rachmadan
|