Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 20 Desember 2023
|
63 kg
Sejauh ini Berkurang: 2 kg.
Sisa: 8 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 20 Desember 2023:
|
1197 kkal
|
Lemak: 38,88g | Prot: 89,03g | Karb: 157,63g.
Makan Pagi: Sunpride Banana, Quaker Minuman Sereal Oat, Quaker Rolled Oats. Makan Siang: Tahu Kukus, Solaria Cap Cay, Bayam Dimasak (dari Segar), Fukumi Nasi Porang, Lele Goreng. Makan Malam: Pakcoy, Bayam Dimasak (dari Segar), Fukumi Beras Porang, Tahu Bacem, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Telur Dadar atau Telur Orak-Arik. Camilan/Lainnya: Munchy's Oat Krunch Dark Chocolate, Kepala Djenggot Teh Hijau, Air Lemon, Tresno Joyo Madu TJ Murni. lagi...
|
Kehilangan 4,7 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan fikimrdk
|