Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 12 Desember 2023
|
74,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 14,5 kg.
Sisa: 6,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 12 Desember 2023:
|
2464 kkal
|
Lemak: 91,91g | Prot: 98,23g | Karb: 322,62g.
Makan Siang: SuperIndo Lada Putih Bubuk, Gula, Royco Kaldu Rasa Jamur, Garam, Kuning Telur, Bimoli Minyak Goreng, Cabai Merah atau Rawit, Del Monte Tomato Paste, Tomat Merah, Bawang Putih, Daun Jeruk, Sereh, Bawang Bombay, Ayam Brand Tuna Chunks In Oil, Air, La Fonte Spaghetti-10. Camilan/Lainnya: Mangga, ABC Saus Sambal , Bakpia, Sayur Lumpia, L-Men Isopower. lagi...
|
|
2120 kkal
|
Latihan:
Lompat Tali (Skipping) - 24 menit, Istirahat - 18 jam dan 36 menit, Tidur - 5 jam. lagi...
|
berat badan stabil
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan rizalher
|