Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 13 Desember 2023
|
74,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 14,5 kg.
Sisa: 6,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 13 Desember 2023:
|
1970 kkal
|
Lemak: 72,07g | Prot: 117,09g | Karb: 203,53g.
Makan Siang: Kikkoman BBQ Sauce, Biji Wijen Kering Utuh, Daun Bawang, Ayam Panggang, Nasi Putih. Makan Malam: Mie Sedaap Baked Soto, Putih Telur, Ayam Panggang, Daun Bawang, Telur Ceplok, Telur, Indomie Takoyaki. Camilan/Lainnya: L-Men Isopower. lagi...
|
|
2026 kkal
|
Latihan:
Gym - 30 menit, Istirahat - 17 jam dan 30 menit, Tidur - 6 jam. lagi...
|
berat badan stabil
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan rizalher
|