Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 14 Desember 2023
|
74,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 14,5 kg.
Sisa: 6,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 14 Desember 2023:
|
1979 kkal
|
Lemak: 101,58g | Prot: 89,13g | Karb: 178,18g.
Makan Siang: Ayam Panggang, Biji Wijen Kering Utuh, Pakcoy, Daun Bawang, Gula, Lee Kum Kee Saus Tiram, Kikkoman Kecap Asin Khas Jepang, Indofood Bumbu Racik Sayur Sop, Bubuk Cabai, Cabai Merah atau Rawit, Bawang Putih, Bimoli Minyak Goreng, Mie Telur (Ditambah, Masak). Camilan/Lainnya: L-Men Isopower, Mangga, Wingstop Boneless Wings Cajun, Donat Dilapisi Gula. lagi...
|
|
2147 kkal
|
Latihan:
Lompat Tali (Skipping) - 27 menit, Istirahat - 17 jam dan 33 menit, Tidur - 6 jam. lagi...
|
berat badan stabil
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan rizalher
|