Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 16 Desember 2023
|
74,3 kg
Sejauh ini Berkurang: 14,7 kg.
Sisa: 6,3 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 16 Desember 2023:
|
1567 kkal
|
Lemak: 37,71g | Prot: 75,63g | Karb: 229,38g.
Makan Malam: Nasi Putih, Cumi Goreng, Royco Kaldu Rasa Jamur, Cabai Merah atau Rawit, Bawang Putih, Kemangi, Royco Royco Ayam, Garam, Rose Brand Tepung Tapioka, Telur, Quaker Rolled Oats. Camilan/Lainnya: Aoka Roti Panggang Rasa Durian, L-Men Isopower. lagi...
|
|
2110 kkal
|
Latihan:
Lompat Tali (Skipping) - 24 menit, Istirahat - 18 jam dan 6 menit, Tidur - 5 jam dan 30 menit. lagi...
|
Kehilangan 1,4 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan rizalher
|