Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 15 Desember 2023
|
74,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 14,5 kg.
Sisa: 6,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 15 Desember 2023:
|
1596 kkal
|
Lemak: 48,83g | Prot: 47,05g | Karb: 249,39g.
Makan Malam: Kerupuk Makanan Ringan, Nasi Putih, Pakcoy, Bimoli Minyak Goreng, Maizenaku Tepung Pati Jagung, Gula, Royco Royco Ayam, Air, Finna Kecap Ikan, Lee Kum Kee Saus Tiram, Cabai Merah atau Rawit, Cabai Merah Besar, Jamur Kuping Kering, Daun Bawang, Bawang Bombay, Bawang Putih, Jeruk Nipis, Minyak Wijen, Rose Brand Tepung Tapioka, SuperIndo Lada Putih Bubuk, Garam, Ikan Dori. Camilan/Lainnya: Mangga, L-Men Isopower, Bakpia, Aoka Roti Panggang Rasa Kelapa Pandan. lagi...
|
|
1961 kkal
|
Latihan:
Gym - 20 menit, Istirahat - 17 jam dan 40 menit, Tidur - 6 jam. lagi...
|
berat badan stabil
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan rizalher
|