Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 16 Desember 2023
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66,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 1,2 kg.
Sisa: 0,8 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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Lihat Kalender Diet, 16 Desember 2023:
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2200 kkal
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Lemak: 101,57g | Prot: 77,95g | Karb: 246,55g.
Makan Pagi: 물 (병), 연세우유 연세우유, 카누 카누 마일드 로스트 미니, 프렌치카페 커피믹스, 포스트 단백질바, 리타 노니주스. Makan Siang: 물 (병), 배추김치, 멸치볶음, 바다원 돌김자반볶음, 햇반 잡곡밥, 비비고 순살 삼치구이, 비비고 순살 고등어구이. Makan Malam: 물 (병), 햇반 잡곡밥, 오뚜기 라면사리, 비비고 스팸사골부대찌개. Camilan/Lainnya: 물 (병), 코피코 커피사탕, 산과들에 다크초코아몬드, 호두, 닥터유 프로 단백질바 미니, 크라운 국희 땅콩샌드 (31g), 롯데 카스타드 끼리, 테스코 벨지안 시쉘. lagi...
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2700 kkal
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Latihan:
걷기_9000보 - 1 jam dan 30 menit, Tidur - 7 jam dan 30 menit, Istirahat - 4 jam dan 48 menit, Duduk - 5 jam dan 7 menit, Berbelanja - 4 jam dan 35 menit, 팔굽혀펴기_300회 - 30 menit. lagi...
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Kehilangan 2,8 kg dalam 1 minggu
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Sejarah Berat Badan 러빙화이트
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