Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 14 Desember 2023
|
66,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 7,5 kg.
Sisa: 17,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 14 Desember 2023:
|
959 kkal
|
Lemak: 36,09g | Prot: 52,23g | Karb: 121,91g.
Makan Pagi: Air Lemon, Telur Rebus, Semangka, Buah Naga. Makan Siang: Saori Saos Tiram, Blue Band Mentega, Tahu, Nasi Putih, ABC Kecap Asin, Jamur Putih (Ditumis), Tumis Buncis. Makan Malam: Rumah Makan Sederhana Ikan Teri Kering , Semangka, Tahu Bacem, Buah Naga. Camilan/Lainnya: Tempe Goreng, Semangka. lagi...
|
|
1934 kkal
|
Latihan:
Lompat Tali (Skipping) - 30 menit, Istirahat - 15 jam dan 30 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 2,8 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan hafizhanafiu
|