Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 13 Desember 2023
|
66,9 kg
Sejauh ini Berkurang: 7,1 kg.
Sisa: 17,9 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 13 Desember 2023:
|
1018 kkal
|
Lemak: 33,10g | Prot: 50,17g | Karb: 134,31g.
Makan Pagi: Telur Rebus, Buah Naga, Semangka. Makan Siang: Nasi Putih, Telur Rebus, Bayam Dimasak (dari Segar), Dada Ayam, Pentol, Kubis, Jagung Rebus. Makan Malam: Buah Naga, Pisang. Camilan/Lainnya: Chicken Nugget, Biskuit Tawar atau dengan Mentega (Rendah Lemak). lagi...
|
|
1869 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Cepat) - 6,5 km/jam - 51 menit, Istirahat - 15 jam dan 9 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 2,1 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan hafizhanafiu
|