Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 26 April 2015
|
94,6 kg
Sejauh ini Berkurang: 15,4 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: 100%.
|
|
1633 kkal
|
Lemak: 46,56g | Prot: 80,96g | Karb: 201,65g.
Makan Pagi: Weetabix 2 skiver, Jordbærsyltetøy 20g First Price, Ekstra lett melk 2dl 0.5%fett. Makan Siang: peanøttsmør 15g, Wasa Husman, Jordbærsyltetøy 20g First Price, Ekstra Lett melk Q 1 dl, Havregrøt AXA Lettkokte 100g. Makan Malam: Tomatbønner Eldorado 50g, erter og gulrøtter 50g eldorado, Tunafisk i vann First price 170g. Camilan/Lainnya: Wasa Husman, peanøttsmør 15g, appelsin 200g, appelsin 200g. lagi...
|
|
3731 kkal
|
Latihan:
Lari - 10 km/jam - 1 jam, Berjalan (Jogging) - 8 km/jam - 25 menit, Lari - 11 km/jam - 14 menit, Istirahat - 14 jam dan 21 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 1,4 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan TonyFar
|