|
목표 체중 64.7kg, 체지방 9.7kg(15%)
231204
체중 66.6kg > +1.9kg
체지방 9.99kg(15%) > +0.3kg
|
66,6 kg
Sejauh ini Berkurang: 1,1 kg.
Sisa: 0,9 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 11 Desember 2023:
|
2350 kkal
|
Lemak: 52,00g | Prot: 133,45g | Karb: 249,25g.
Makan Pagi: 물 (병), 양배추, 햇반 잡곡밥, 비비고 스팸사골부대찌개. Makan Siang: 물 (병), 미소된장국, 김밥천국 참치김밥, 돈까스김밥. Makan Malam: 물 (병), 맥심 화이트골드 커피믹스, 배추김치, 석박지, 공기밥, 안원당 특설렁탕. Camilan/Lainnya: 이마트 방울토마토. lagi...
|
|
2450 kkal
|
Latihan:
걷기_10000보 - 1 jam dan 40 menit, Tidur - 7 jam dan 30 menit, Istirahat - 7 jam dan 7 menit, Duduk - 4 jam dan 13 menit, Berbelanja - 3 jam dan 30 menit. lagi...
|
Memperoleh 2,1 kg dalam 1 minggu
|