Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 06 Desember 2023
|
53 kg
Sejauh ini Berkurang: 7 kg.
Sisa: 9 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 06 Desember 2023:
|
908 kkal
|
Lemak: 46,09g | Prot: 28,15g | Karb: 106,20g.
Makan Pagi: Garuda Chocolatos Matcha, Royco Royco Ayam, Daun Melinjo, Telur Dadar, Alpukat. Makan Siang: Udang, Lemet. Makan Malam: Semangka, Kerupuk Gandum, Sinti Sambel Pecel, Sate Ayam, Telur Rebus. Camilan/Lainnya: Mangga. lagi...
|
|
1486 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Jogging) - 8 km/jam - 30 menit, Istirahat - 15 jam dan 30 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,6 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan evatanto
|