Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 24 April 2015
|
64,1 kg
Sejauh ini Berkurang: 2,5 kg.
Sisa: 0,6 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2387 kkal
|
Lemak: 97,20g | Prot: 173,57g | Karb: 190,12g.
Makan Pagi: Kashi GOLEAN Original Cereal, Milk (Nonfat), Kirkland Signature Greek Yogurt. Makan Siang: Chili's Sauteed Mushrooms, Onions & Bell Peppers, Brown Rice, Szechuan Chicken. Makan Malam: Beef Stew Meat, Beef Curry, White Rice. Camilan/Lainnya: Pure Protein 100% Whey Protein - Frosty Chocolate. lagi...
|
|
2350 kkal
|
Latihan:
Angkat Besi - 1 jam, Tidur - 7 jam, Istirahat - 14 jam, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 2 jam. lagi...
|
Kehilangan 2,5 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Siegels
|