Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 04 Desember 2023
|
59 kg
Sejauh ini Berkurang: 9 kg.
Sisa: 8 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 04 Desember 2023:
|
1449 kkal
|
Lemak: 57,13g | Prot: 93,12g | Karb: 136,60g.
Makan Pagi: Sambal Goreng, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Lele Goreng, Nasi Putih, Nextar Korean Goguma. Makan Malam: Tahu Goreng, Paha Ayam Panggang atau Goreng dengan Kulit (Kulit/Lapisan Dimakan), Sambal Goreng, Ikan Tongkol Goreng, Acar Kuning, Tumis Labu Siam, Tumis Kacang Panjang dan Tempe, Nasi Putih. Camilan/Lainnya: Maicih Macaroni, Chitato Lite Rumput Laut. lagi...
|
|
1540 kkal
|
Latihan:
Latihan Beban (Sedang) - 20 menit, Istirahat - 15 jam dan 40 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,5 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan syauqina-
|