Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 27 November 2023
|
75 kg
Sejauh ini Berkurang: 14 kg.
Sisa: 7 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 27 November 2023:
|
1533 kkal
|
Lemak: 49,09g | Prot: 69,37g | Karb: 204,97g.
Makan Pagi: Quaker Rolled Oats, Cimory Squeeze Yogurt Original, Ultra Milk Susu UHT Full Cream (250ml), Kacang Almond, Mangga, Apel, Ekstrak Vanila, Garam, Kayu Manis, Buah Kiwi. Makan Siang: Daun Bawang, Kentang Rebus, Wortel, Sohun Kaca Sohun, Ayam Kecap, Nasi Putih. Camilan/Lainnya: Bakso Daging Sapi. lagi...
|
|
2040 kkal
|
Latihan:
Gym - 30 menit, Istirahat - 17 jam dan 30 menit, Tidur - 6 jam. lagi...
|
berat badan stabil
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan rizalher
|