Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 28 November 2023
|
75 kg
Sejauh ini Berkurang: 14 kg.
Sisa: 7 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 28 November 2023:
|
1972 kkal
|
Lemak: 103,35g | Prot: 98,61g | Karb: 158,64g.
Makan Siang: SPS FOOD Bihun Jagung, Kentang Rebus, Ayam Kecap. Makan Malam: Telur Orak-Arik, Ikan Dori, KFC Sambal Matah, Pasta dengan Keju dan Saus Daging. Camilan/Lainnya: Aoka Roti Panggang Rasa Susu Vanila. lagi...
|
|
2083 kkal
|
Latihan:
Lompat Tali (Skipping) - 21 menit, Istirahat - 16 jam dan 39 menit, Tidur - 7 jam. lagi...
|
berat badan stabil
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan rizalher
|