Jurnal rizalher, 01 Des 23

Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 01 Desember 2023

75 kg Sejauh ini Berkurang: 14 kg. Sisa: 7 kg. Diet diikuti: Cukup Baik.

Lihat Kalender Diet, 01 Desember 2023:

1100 kkal

Lemak: 31,92g | Prot: 84,26g | Karb: 115,17g. Makan Siang: Pindang Patin, Nasi Putih. Camilan/Lainnya: Keripik Singkong. lagi...

2032 kkal

Latihan: Gym - 30 menit, Istirahat - 16 jam dan 30 menit, Tidur - 7 jam. lagi...

berat badan stabil


	Kirim Komentar Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini* untuk masuk.*

Sejarah Berat Badan rizalher