Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 30 November 2023
|
63,1 kg
Sejauh ini Berkurang: 0,8 kg.
Sisa: 13,1 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 30 November 2023:
|
1167 kkal
|
Lemak: 35,18g | Prot: 79,77g | Karb: 137,60g.
Makan Pagi: Ultra Milk Susu UHT Low Fat Source of Calcium, Chia Seed, Buah Naga, Pisang, Madu, Roti Gandum. Makan Siang: Uleg Sambal Pedas, Sayur Tahu Toge, Nasi Putih, Dada Ayam Goreng Ada Lapisan (Kulit tidak Dimakan). Makan Malam: Uleg Sambal Geprek, Tahu, Telur Dadar. Camilan/Lainnya: Roma Sari Gandum Sandwich Peanut Butter (3), Siomay. lagi...
|
|
1712 kkal
|
Latihan:
Aerobik - 20 menit, Senam (Ringan, Misalnya Latihan Di Rumah) - 15 menit, Istirahat - 15 jam dan 25 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,9 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Giena92
|