|
1 mggu turun 1kg, smoga ttp konsisten ya..smngaat 5kg lg 💪💪
|
62,9 kg
Sejauh ini Berkurang: 19,6 kg.
Sisa: 4,9 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 30 November 2023:
|
1148 kkal
|
Lemak: 38,82g | Prot: 38,69g | Karb: 166,77g.
Makan Pagi: Frisian Flag Purefarm Low Fat, Quaker Instant Oatmeal, Quaker 3 in 1 Oat Cereal Drink Vanilla. Makan Siang: Otak-Otak, Kerupuk Putih, Sosis Ayam, Telur Balado, Bakso Daging Sapi, Sup Sayur Vegetarian (Disiapkan dengan Air), Nasi Merah. Camilan/Lainnya: Roma Sari Gandum Sandwich Susu & Coklat, Diasweet Fiberwafer Chocolate, Salak, Mangga. lagi...
|
Kehilangan 1,3 kg dalam 1 minggu
|