Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 28 November 2023
|
68 kg
Sejauh ini Berkurang: 6 kg.
Sisa: 19 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 28 November 2023:
|
1138 kkal
|
Lemak: 39,05g | Prot: 73,90g | Karb: 131,25g.
Makan Pagi: Telur Rebus, Semangka. Makan Siang: Cabai Merah atau Rawit, Tahu, Nasi Putih, Jamur Tiram, Telur Rebus, Tomat Merah, Sawi Hijau, Dada Ayam. Makan Malam: Kue Pukis, Jeli (Semua Rasa), Semangka. Camilan/Lainnya: Slai O'lai Selai Stroberi. lagi...
|
|
2299 kkal
|
Latihan:
Lompat Tali (Skipping) - 1 jam, Istirahat - 15 jam, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 2,1 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan hafizhanafiu
|