Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 28 November 2023
|
62,7 kg
Sejauh ini Berkurang: 4,3 kg.
Sisa: 5,7 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 28 November 2023:
|
770 kkal
|
Lemak: 18,62g | Prot: 60,58g | Karb: 94,20g.
Makan Pagi: Telur Rebus, Morin Selai Strawberry, Roti Gandum. Makan Siang: Fiesta Ebi Fry, Nasi Putih, Tempe Orek, Kecambah, Rendang, Kubis. Makan Malam: Kakap (Ikan) (Spesies Campuran), Tempe Orek, Nasi Putih, Kecambah. Camilan/Lainnya: Semangka. lagi...
|
|
1988 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Jogging) - 8 km/jam - 1 jam, Istirahat - 15 jam, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 2,1 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan rini rachmadan
|