Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 25 November 2023
|
68,8 kg
Sejauh ini Berkurang: 5,3 kg.
Sisa: 19,8 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 25 November 2023:
|
1283 kkal
|
Lemak: 46,82g | Prot: 73,62g | Karb: 157,78g.
Makan Pagi: Pepaya, Telur Rebus. Makan Siang: Jus Jeruk, Perkedel Kentang, Tahu Goreng, Soto Ayam, Hati Ayam. Makan Malam: Cabai Merah atau Rawit, Bawang Merah, Bawang Putih, Jamur Putih (Ditumis), Tahu, Kemangi. Camilan/Lainnya: So Nice Sosis Sapi, Bubur Sumsum, Tempe Goreng, Mangga. lagi...
|
|
2223 kkal
|
Latihan:
Lompat Tali (Skipping) - 30 menit, Berenang (Lambat) - 1 jam, Istirahat - 15 jam dan 30 menit, Tidur - 7 jam. lagi...
|
Memperoleh 0,7 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan hafizhanafiu
|