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トレッドミル60分 傾斜7 5km/h
アブドミナル36kg 15x2
レッグエクステンション41kg 10x3
ペックフライ23kg 10x3
バックエクステンション41kg 10x3
筋トレやらないうちに随分衰えた！ぼちぼちと
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66 kg
Sejauh ini Berkurang: 4,7 kg.
Sisa: 6 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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Kehilangan 1,3 kg dalam 1 minggu
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