Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 20 November 2023
|
70,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 1,5 kg.
Sisa: 13,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 20 November 2023:
|
1549 kkal
|
Lemak: 54,15g | Prot: 54,37g | Karb: 213,24g.
Makan Pagi: Air Lemon, Beorganik Chia Seed. Makan Siang: Saori Saos Tiram, Bango Kecap Manis, Satu Porsi Pakcoy Tahu, Telur Dadar, Hoka Hoka Bento Nasi Putih. Makan Malam: ABC Kecap Asin, Saori Saos Tiram, Sunco Minyak Goreng, Tempe Goreng, Terong Balado, Daging Paha Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Tumis Labu Siam, Nasi Putih. Camilan/Lainnya: Semangka, Fyberfyt Minuman Fiber, Kue Bawang, Pisang. lagi...
|
|
1803 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 1 jam, Istirahat - 16 jam dan 30 menit, Tidur - 6 jam dan 30 menit. lagi...
|
Kehilangan 2,8 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan indahdewi
|