|
ya Allah pengen turun lagi sampai angka 55. susah banget masuk angka 50an
|
61,6 kg
Sejauh ini Berkurang: 6,4 kg.
Sisa: 10,6 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 12 November 2023:
|
1436 kkal
|
Lemak: 47,65g | Prot: 69,07g | Karb: 180,92g.
Makan Pagi: ABC Sambal Nusantara Rendang, Royco Royco Ayam, Garam, Daun Bawang, Telur, Nasi Putih. Makan Siang: Brownies, Klepon, Ayam Kecap, Semur Daging, Hoka Hoka Bento Nasi Putih. Makan Malam: Tempe Goreng, Lalapan, Sambal Goreng, Lele Goreng, Nasi Putih, Mixue Ice Cream Cone. Camilan/Lainnya: Telur Puyuh, Tahu Isi, Pempek, Durian, Pangsit Goreng, Keripik Talas, Tricks Original Baked Crisps. lagi...
|
Kehilangan 0,3 kg dalam 1 minggu
|
 Komentar
semangat kak, pasti bisa 💪
12 Nov 23 oleh anggota: elsa gusdian
|
Iya kak.. Baru turun 6-7 kg 2 bulan
13 Nov 23 oleh anggota: syauqina-
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan syauqina-
|