|
berkurang 4,5 cm pekan ini 😆
|
67,7 kg
Sejauh ini Berkurang: 3,6 kg.
Sisa: 8,7 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 11 November 2023:
|
1577 kkal
|
Lemak: 50,11g | Prot: 101,17g | Karb: 184,69g.
Makan Pagi: Nasi Putih, Sate Ayam. Makan Siang: Lontong, Sate Ayam. Makan Malam: Garam, Bawang Putih Bubuk, Bubuk Cabai, Selada, Uleg Sambal Pedas, Nasi Putih, Dada Ayam (Kulit tidak Dimakan), Tempe Mendoan. Camilan/Lainnya: Durian, Mangga, Sidomuncul Kunyit Asam. lagi...
|
Kehilangan 1,1 kg dalam 1 minggu
|