|
ОГ - 88
ОТ -71 (-1)
ОБ - 103 (-1)
|
63,3 kg
Sejauh ini Berkurang: 6,7 kg.
Sisa: 0,3 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 10 November 2023:
|
1742 kkal
|
Lemak: 63,18g | Prot: 73,16g | Karb: 221,67g.
Makan Pagi: O'Zera Горький Шоколад с Цельным Миндалём, Магнит Икра Минтая Соленая, De Olio Вегамасло, Ашан Мини-Багет, Кофе. Makan Siang: Красный Октябрь Конфеты Цитрон, Зеленый Чай, Помидор Соленый, Морячок Котлеты Лососевые, Свекла Вареная, Картофель (без Кожуры, с Солью, Вареный). Makan Malam: Скрепыши Какао, Магнит Икра Минтая Соленая, Свекла Вареная, De Olio Вегамасло, Ашан Мини-Багет. Camilan/Lainnya: Коммунарка Конфеты Беловежская Пуща с Яблочным Пюре, не Молоко Овсяный YO'gurt Груша с Овсяными Хлопьями, Кофе (из Молотых Зерен), Вода, Вода. lagi...
|
|
1605 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 11 menit, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 19 menit, Istirahat - 15 jam dan 45 menit, Tidur - 7 jam dan 45 menit. lagi...
|
Kehilangan 2,1 kg dalam 1 minggu
|
 Komentar
09 Nov 23 oleh anggota: kemicc
|
09 Nov 23 oleh anggota: Наталия Пчелка
|
10 Nov 23 oleh anggota: littlEnergizer-220v
|
Светик 😘💞 Надо ещё удержать результат 💪
10 Nov 23 oleh anggota: Наталия Пчелка
|
Ну если торты останутся на витрине в магазине,то результат удержится!🤭🤗
10 Nov 23 oleh anggota: littlEnergizer-220v
|
Ну не поверишь, обошла вчера все отделы со сладостями, посмотрела и купила молока, творога 😂😂😂
10 Nov 23 oleh anggota: Наталия Пчелка
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Наталия Пчелка
|