|
Meluncur lagi 1 kilo Alhamdulillah... ayuuk bisa target smp 60 dl aj gpp..
|
68 kg
Sejauh ini Berkurang: 12 kg.
Sisa: 13 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 09 November 2023:
|
1249 kkal
|
Lemak: 35,94g | Prot: 64,98g | Karb: 174,08g.
Makan Pagi: Susu Kambing, Pepaya. Makan Siang: Pepes Tahu, Pakcoy, Nasi Putih. Makan Malam: Pepes Tahu, Saus Tomat, Kentang Rebus, Pepaya. Camilan/Lainnya: SuperIndo Rolade Ayam, Ayam (Dilapisi Tepung Roti dan Digoreng), Tempe Goreng, Semangka, Dimsum. lagi...
|
Kehilangan 7 kg dalam 1 minggu
|
|
Sejarah Berat Badan alifahkds71
|