Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 07 November 2023
|
84 kg
Sejauh ini Berkurang: 26 kg.
Sisa: 9 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 07 November 2023:
|
1151 kkal
|
Lemak: 40,95g | Prot: 45,88g | Karb: 150,28g.
Makan Pagi: Bayam Dimasak (dari Segar), Tahu Telur, Bakwan, Nasi Putih, Ikan Tongkol, Mie Sedaap Mie Goreng. Makan Siang: ABC Saus Sambal , Ikan Tongkol, Bakwan, Mie Sedaap Mie Goreng, Nasi Putih. Camilan/Lainnya: Slai O'lai Selai Stroberi, Rebo Kuaci Milk Flavor, Sari Roti Roti Tawar Kupas, Frisian Flag Susu Kental Manis Cokelat. lagi...
|
|
2311 kkal
|
Latihan:
Aerobik - 30 menit, Istirahat - 15 jam dan 30 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 4,9 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan ryska_ditha
|