Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 01 November 2023
|
68 kg
Sejauh ini Berkurang: 2,5 kg.
Sisa: 8 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 01 November 2023:
|
1734 kkal
|
Lemak: 80,78g | Prot: 131,40g | Karb: 121,38g.
Makan Pagi: Bella Bella Cheese, Bimoli Minyak Goreng, Tea Unsweetened, Alfamart Telur Rebus, Sari Roti Roti Tawar. Makan Siang: Nasi Putih, Rumah Makan Sederhana Sayur Nangka , SuperIndo Ikan Dori, Rumah Makan Sederhana Ikan Tongkol Asampadeh. Makan Malam: Vegetable Soup (Home Recipe), SuperIndo Dada Ayam. Camilan/Lainnya: Glico Wings Waku Waku Choco Dinosaur, Nescafe Classic, Ellenka Fiber Creme, Khong Guan Classic Chocolate Cream Wafer. lagi...
|
|
1820 kkal
|
Latihan:
Chest workout - 1 jam, Istirahat - 15 jam, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 1,2 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Nis MN
|