|
Yuk mulai lagi pelan", pasti bisaaa, semangattt !!!
|
73,8 kg
Sejauh ini Berkurang: 2,2 kg.
Sisa: 24,8 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1292 kkal
|
Lemak: 41,73g | Prot: 46,36g | Karb: 188,94g.
Makan Pagi: Lemon, Chia Seed. Makan Siang: Telur Ceplok, Sambal Goreng, Tumis Pepaya Muda, Nasi Putih. Makan Malam: Ikan Bandeng Goreng, Tumis Pepaya Muda, Nasi Putih, Sambal Goreng, Sup Ayam, Tahu Kukus. Camilan/Lainnya: Roma Biskuit Kelapa, Fullo Fullo Coklat, Swallow Globe Brand Agar Agar Powder, Melon. lagi...
|
|
2146 kkal
|
Latihan:
Fitness (Workout) - 30 menit, Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 30 menit, Menyusui - 1 jam, Istirahat - 14 jam, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 0,2 kg dalam 1 minggu
|