Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 26 Oktober 2023
|
81 kg
Sejauh ini Berkurang: 29 kg.
Sisa: 6 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
933 kkal
|
Lemak: 25,08g | Prot: 31,40g | Karb: 147,38g.
Makan Pagi: Ubi Jalar (tanpa Kulit, Dimasak, Direbus). Makan Siang: Tahu Telur, Tumis Kangkung, Oseng Tahu, Nasi Putih. Makan Malam: Tahu Telur, Tumis Kangkung, Oseng Tahu, Nasi Putih. Camilan/Lainnya: Ubi Jalar (tanpa Kulit, Dimasak, Direbus). lagi...
|
|
2186 kkal
|
Latihan:
Mencuci Pakaian - 30 menit, Memasak - 30 menit, Aerobik - 10 menit, Istirahat - 14 jam dan 50 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 1,4 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan ryska_ditha
|