Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 23 Oktober 2023
|
82,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 27,5 kg.
Sisa: 7,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1347 kkal
|
Lemak: 47,20g | Prot: 47,94g | Karb: 178,03g.
Makan Pagi: Tumis Kangkung, Telur Dadar atau Telur Orak-Arik , Oseng Tahu, Nasi Putih. Makan Siang: Oseng Tahu, Tumis Kangkung, Nasi Putih. Makan Malam: Sinti Bumbu Pecel, Telur Rebus, Tahu Kukus, Tempe Goreng, Kubis, Oseng Tahu, Tumis Kangkung, Nasi Putih. Camilan/Lainnya: SuperIndo Kerupuk Seblak, Slai O'lai Selai Stroberi, Ubi Jalar (Manis), Ubi Jalar (Manis). lagi...
|
|
2298 kkal
|
Latihan:
Aerobik - 20 menit, Mencuci Pakaian - 30 menit, Memasak - 20 menit, Istirahat - 14 jam dan 50 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 1,4 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan ryska_ditha
|