|
Astaghfirullah.. naik 7kg dlm bbrp bulan.. gara2 hemat cuma makan seadanya yg kuah santan dan lauk krupuk ngemil kripik 😭😭😭 BB AWAL IF
|
57,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 15,2 kg.
Sisa: 11,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1178 kkal
|
Lemak: 40,21g | Prot: 50,50g | Karb: 163,46g.
Makan Siang: Bimoli Minyak Goreng, Telur, Nasi Putih, Tahu, Sup Sayur (Rendah Sodium, dengan Air). Makan Malam: Maestro Thousand Island Salad Dressing, Ubi Jalar (tanpa Kulit, Dimasak, Direbus), Tahu Kukus, Telur Rebus. Camilan/Lainnya: Alfamart Basreng Pedas, Mangga, Sari Roti Roti Tawar (1), Pisang Kepok Rebus. lagi...
|
Memperoleh 2,0 kg dalam 1 minggu
|