Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 20 Oktober 2023
|
71 kg
Sejauh ini Berkurang: 3 kg.
Sisa: 22 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1143 kkal
|
Lemak: 58,20g | Prot: 95,56g | Karb: 63,08g.
Makan Pagi: Tahu Kukus, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Alpukat. Makan Siang: Mangut Lele, Nasi Putih. Makan Malam: Telur Goreng tanpa Lemak, Jagung Kecil/Tunas Jagung, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Sawi Putih. lagi...
|
|
2207 kkal
|
Latihan:
Lompat Tali (Skipping) - 40 menit, Istirahat - 19 jam dan 22 menit, Tidur - 3 jam dan 58 menit. lagi...
|
Kehilangan 0,4 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan hafizhanafiu
|