|
Alhamdulillah berkurang 1 kg
|
71 kg
Sejauh ini Berkurang: 9 kg.
Sisa: 16 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1215 kkal
|
Lemak: 47,86g | Prot: 60,68g | Karb: 137,70g.
Makan Pagi: Telur Bebek, Pepaya. Makan Siang: Plecing Kangkung, Paha Ayam Panggang atau Goreng dengan Kulit (Kulit/Lapisan Dimakan), Nasi Putih. Makan Malam: Uleg Sambal Pedas, Dimsum, Hoka Hoka Bento Nasi Putih. Camilan/Lainnya: Rujak Buah, Pepaya. lagi...
|
Kehilangan 3,5 kg dalam 1 minggu
|
|
Sejarah Berat Badan alifahkds71
|