Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 20 Oktober 2023
|
83,3 kg
Sejauh ini Berkurang: 26,7 kg.
Sisa: 8,3 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1888 kkal
|
Lemak: 72,57g | Prot: 69,21g | Karb: 230,55g.
Makan Pagi: Bakwan, Telur Dadar atau Telur Orak-Arik , Tahu Goreng, Bakwan, Ikan Tongkol, Tempe Penyet, Sambal Goreng, Sayur Bening Bayam, Nasi Putih. Makan Siang: Sayur Bening Bayam, SuperIndo Kerupuk Seblak, Nasi Putih, Tahu Goreng, Bakwan, Ikan Tongkol, Tempe Penyet, Telur Dadar atau Telur Orak-Arik . Makan Malam: Nasi Putih, Ikan Tongkol, Indomie Mi Goreng. Camilan/Lainnya: Bakwan, ABC Saus Sambal , Slai O'lai Selai Stroberi. lagi...
|
|
2379 kkal
|
Latihan:
Aerobik - 20 menit, Mencuci Pakaian - 30 menit, Memasak - 1 jam, Istirahat - 14 jam dan 10 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 1,1 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan ryska_ditha
|