Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 19 Oktober 2023
|
111 kg
Sejauh ini Berkurang: 19 kg.
Sisa: 26 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2570 kkal
|
Lemak: 72,27g | Prot: 214,55g | Karb: 273,86g.
Makan Pagi: Pakcoy, Proteina LX, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Telur, Lemonilo Mie Goreng Pedas Korea. Makan Siang: Cap Cay Kuah, Selada Daun Hijau, Sambal Goreng, Jengkol, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Ikan Tongkol Balado, Tahu, Nasi Merah. Makan Malam: Sambal Goreng, Tempe, Tahu, Nasi Putih, Selada Daun Hijau, Telur, Kecambah, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak). Camilan/Lainnya: Pisang, Kent Protein Kent Store, Tempe, Tahu, Pisang, Beng-Beng Share It, Ikan Tongkol Balado, Jeruk, Telur Rebus, Nanas, Ellenka Fiber Creme, Kopi, Nescafe Classic, Tresno Joyo Madu TJ Murni, Blue Band Mentega, Ceres Meses, Sari Roti Roti Tawar (1). lagi...
|
|
3147 kkal
|
Latihan:
Fitness (Workout) - 38 menit, Istirahat - 15 jam dan 22 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,4 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Amrxrp
|