Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 17 Oktober 2023
|
95,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 19,5 kg.
Sisa: 15,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1347 kkal
|
Lemak: 94,54g | Prot: 84,50g | Karb: 43,98g.
Makan Siang: صلصة الطماطم, فلفل جالابينو, زبدة غير مملحة, بيضة مسلوقة, جبنة موتزاريلا بحليب كامل الدسم. Makan Malam: مربى الفراوله الحصة م. ك ١٢.٥ او ١٣جم, جبنة قريش أو حلوم(قليلة الدسم بنسبة 2% من دسم الحليب), زبدة غير مملحة, منتجات البان قشطه اللبن, الجبن الطبيعي, شرائح الترمس المشبعة ١٥جم الحصه, ⬅️🥧🥧كيك شوكلت والقرفه والجنزبيل😋 😋. lagi...
|
Memperoleh 0,5 kg dalam 1 minggu
|
 Komentar
طبعا نتيجه السعرات العاليه اسبوع تقريبا والحمد لله المقاس ثابت
⬅️ بدايه اسبوع هحاول يكون لو كارب تحت ال٥٠جم كارب واظبط بروتيني وسعراتي ان شاء الله
17 Okt 23 oleh anggota: Om habiba2020
|
الحمد لله يافاطيمه 🌷 🌷 هركز الفترة الجايه اقلل الكارب اكتر للسيطره على السكر والكميات بإذن الله يارب استمر
17 Okt 23 oleh anggota: Om habiba2020
|
17 Okt 23 oleh anggota: ءالشيماء
|
17 Okt 23 oleh anggota: ءالشيماء
|
تتعوض باذن الله الاسبوع الجاى
بس مش ممكن يكون الارتفاع دا عضل مش دهون
17 Okt 23 oleh anggota: mahesta1
|
17 Okt 23 oleh anggota: Om habiba2020
|
بإذن الله هو غالبا تخزين مايه معتقدش عضل من المشي بس يعني😅 وانا القاولون مش مظبوط اصلا بقاله فتره بس الحمد لله بدء يرتاح
17 Okt 23 oleh anggota: Om habiba2020
|
لو بتمشي كتير ممكن زياده عضل
اوقات فعلا جسمنا بيعاند وببخزن مايه🙈بس احنا وراه وراه 💪لحد الوزن المطلوب
القاولون بيبهدل الدنيا فعلا وبيخلى دايما البطن مرتفعه عن الطبيعى 🤦بس شوفي الاطعمه اللى ممكن تهيج القاولون وحاولى تقلليها هترتاحى
17 Okt 23 oleh anggota: mahesta1
|
اقطعي نشويات لو تعرفي اسبوع كده وان شاء يضبظ
17 Okt 23 oleh anggota: OolLaA lolo
|
ان شاءالله mahesta1 يارب يكون عضل والحمد لله هو القاولون عندي عصبي واخدت حليب كتير الفتره الي فاتت زود تعبه الحمد لله
17 Okt 23 oleh anggota: Om habiba2020
|
OolLaA ان شاء الله وده الي هعمله همنع الفاكهه والبطاطا والبطاطس والحليب لان دي المصادر الي زودتها الفتره الي فاتت بكتره هكون اقرب للكيتو بس مش هقدر على كيتو صريح حاليا فهنتحايل لاقرب درجات اللوكارب ان شاء الله 💪
17 Okt 23 oleh anggota: Om habiba2020
|
17 Okt 23 oleh anggota: ءالشيماء
|
17 Okt 23 oleh anggota: ءالشيماء
|
اللهم آمين تسلمي ياشيماء 🌹
17 Okt 23 oleh anggota: Om habiba2020
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Om habiba2020
|