Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 16 Oktober 2023
|
63,0 kg
Sejauh ini Berkurang: 3,7 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1786 kkal
|
Lemak: 69,14g | Prot: 162,51g | Karb: 131,45g.
Makan Pagi: Fage Total 0% Greek Yogurt (170g), Kroger CARBmaster Vanilla Milk. Makan Siang: Market Basket Brussels Sprouts, Trader Joe's Turkey Chili with Beans, Beef. Makan Malam: Costco Quinoa Salad, Cheddar Cheese, Turkey Breast Meat, Sliced Ham (Regular, Approx. 11% Fat), Roast Beef, Whole Wheat Bread with Nuts. Camilan/Lainnya: Apples, Chobani 0% Plain Greek Yogurt (5.3 oz), Chobani 0% Plain Greek Yogurt (5.3 oz). lagi...
|
|
1914 kkal
|
Latihan:
Istirahat - 15 jam dan 38 menit, Tidur - 7 jam, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 50 menit, Angkat Besi - 32 menit. lagi...
|
Kehilangan 6,4 kg dalam 1 minggu
|
 Komentar
16 Okt 23 oleh anggota: John10251
|
Wow Siegels, way to go!!!
17 Okt 23 oleh anggota: shirfleur 1
|
Thank you both. I appreciate the encouragement.
Steve
17 Okt 23 oleh anggota: Siegels
|
congratulations to you Siegel
17 Okt 23 oleh anggota: buenitabishop
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Siegels
|