Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 15 Oktober 2023
|
62 kg
Sejauh ini Berkurang: 3 kg.
Sisa: 6 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1264 kkal
|
Lemak: 43,83g | Prot: 59,66g | Karb: 160,84g.
Makan Pagi: Kerupuk Beras, Salak, Sambal Goreng, Tempe Orek, Telur Dadar, Nasi Uduk. Makan Siang: Dada Ayam Masak, Garam, Gula Pasir, Tomat Merah, Cabai Merah Besar, Bawang Merah, Bawang Putih, Terung Dimasak, Tahu Kukus, Nasi Putih. Makan Malam: Sate Kambing, Mangga, Jeruk, Risoles, Sayap Ayam, Sambal Goreng, Tahu Kukus, Nasi Putih. Camilan/Lainnya: Yakult Yakult, Bakwan. lagi...
|
|
1566 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 45 menit, Istirahat - 16 jam dan 15 menit, Tidur - 7 jam. lagi...
|
Kehilangan 1,2 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan dian herlianadia
|