|
setelah ganti pola ke 20/4 Alhamdulillah turun juga
|
80,1 kg
Sejauh ini Berkurang: 14,9 kg.
Sisa: 25,1 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1293 kkal
|
Lemak: 34,38g | Prot: 51,07g | Karb: 197,88g.
Makan Pagi: Brownies bantet. Makan Siang: Kobe Tepung Bumbu, Ikan Tongkol Goreng, Sayur Bening Bayam, Tomat Merah, Mentimun (Kupas), Sambal Goreng, Ayam Kecap, Nasi Putih. Makan Malam: Bango Kecap Manis, Tahu Kukus, Sawi Putih, Bi Jag Bihun Jagung, Sambal Goreng, Kucai, Tomat Merah, Mentimun (Kupas), Ayam Kecap. Camilan/Lainnya: Brownies bantet, Jeruk. lagi...
|
|
2021 kkal
|
Latihan:
Senam (Ringan, Misalnya Latihan Di Rumah) - 20 menit, Istirahat - 15 jam dan 40 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 7 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Vannyliem2408
|