Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 11 Oktober 2023
|
83,9 kg
Sejauh ini Berkurang: 26,1 kg.
Sisa: 8,9 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1384 kkal
|
Lemak: 40,15g | Prot: 47,85g | Karb: 212,31g.
Makan Pagi: Pisang Tanduk, Ubi Jalar (Manis). Makan Siang: So Nice Sosis Ayam, So Nice Sosis Ayam, So Nice Sosis Ayam, Finna Kerupuk Rasa Bawang, Telur Dadar atau Telur Orak-Arik , Sayur Tahu Toge, Tempe Goreng, Ikan Asin, Nasi Putih, Sambal Goreng. Makan Malam: Tempe Goreng, Sayur Tahu Toge, Finna Kerupuk Rasa Bawang, Ikan Asin, Sambal Goreng, Nasi Putih, Telur Dadar atau Telur Orak-Arik , Nasi Goreng tanpa Daging, Telur Dadar atau Telur Orak-Arik , Nasi Goreng tanpa Daging. Camilan/Lainnya: Pisang Goreng, Wafer Coklat, Roma Biskuit Kelapa, Opak. lagi...
|
|
2352 kkal
|
Latihan:
Mencuci Pakaian - 30 menit, Aerobik - 15 menit, Memasak - 1 jam, Istirahat - 14 jam dan 15 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 4,2 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan ryska_ditha
|