Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 10 Oktober 2023
|
76,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 4,5 kg.
Sisa: 26,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
998 kkal
|
Lemak: 14,35g | Prot: 71,72g | Karb: 154,80g.
Makan Pagi: Herbalife F1 Shake Mix Wild Berry, Pisang. Makan Siang: Kacang Kemiri, Kunyit, Nasi Putih, Cabai Merah atau Rawit, Cabai Merah Besar, Royco Royco Ayam, Gula Pasir, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Selada. Makan Malam: Selada, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak). Camilan/Lainnya: Pisang, Herbalife F1 Shake Mix Wild Berry, Pisang, Bengkoang. lagi...
|
|
2105 kkal
|
Latihan:
Zumba - 30 menit, Istirahat - 15 jam dan 30 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,5 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan bismillahdiettt
|