Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 08 Oktober 2023
|
83,9 kg
Sejauh ini Berkurang: 26,1 kg.
Sisa: 8,9 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1096 kkal
|
Lemak: 27,41g | Prot: 26,92g | Karb: 181,40g.
Makan Siang: Finna Kerupuk Rasa Bawang, Terong Balado, Telur Dadar atau Telur Orak-Arik , Bakwan, Tumis Kangkung, Tahu Bejek, Nasi Putih. Makan Malam: Terong Balado, Opak, Tumis Kangkung, Telur Dadar atau Telur Orak-Arik , Sambal Goreng, Nasi Putih. Camilan/Lainnya: Wafer Coklat, Opak, Roma Biskuit Kelapa, Opak. lagi...
|
|
2352 kkal
|
Latihan:
HIIT - 10 menit, Aerobik - 15 menit, Memasak - 1 jam, Istirahat - 14 jam dan 35 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 2,8 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan ryska_ditha
|