Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 03 Oktober 2023
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65,4 kg
Sejauh ini Berkurang: 2,3 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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2900 kkal
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Lemak: 69,99g | Prot: 99,51g | Karb: 258,28g.
Makan Pagi: 물, 빙그레 더단백 프로틴바, 연세우유 연세우유, 켈로그사 첵스초코 마시멜로, 켈로그사 고소한 현미 그래놀라, (주)이랜드리테일 호랑이형님 초코볼, 포미 포미 토마토주스, 리타 노니주스. Makan Siang: 물 (병), 연세우유 연세우유, 아임닭 맛있는 닭가슴살 청양고추 소시지 꼬치, 카누 카누 마일드 로스트 미니, 프렌치카페 커피믹스, 총각김치, 오뚜기 3분 카레, 햇반 잡곡밥. Makan Malam: 물 (병), 맥주 맥주, 기린 이치방 시보리, 소주 처음처럼, 해표 더 고소한 김 재래김, 크라운 못말리는 신짱, 농심 닭다리 (66g), 생강, 락교, 육사시미, 고등어, 새우, 육회, 광어회, 참치, 홍연어. Camilan/Lainnya: 롯데제과 잇츠와플 초코쿠키, 물 (병), 시럽, 메가커피 아이스 카페라떼, 해태제과 에이스 에스프레소 콘파냐맛, 해태 에이스 (24g). lagi...
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2505 kkal
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Latihan:
걷기_12000보 - 2 jam, 팔굽혀펴기_250회 - 25 menit, Tidur - 7 jam dan 30 menit, Istirahat - 5 jam dan 35 menit, Duduk - 5 jam dan 30 menit, Berbelanja - 3 jam. lagi...
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berat badan stabil
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Sejarah Berat Badan 러빙화이트
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