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목표 체중 65.1kg, 체지방 9.8kg(15%)
231002
체중 65.4kg > +0.3kg
체지방 10.7kg(16.3%) > +0.9kg
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65,4 kg
Sejauh ini Berkurang: 2,3 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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2500 kkal
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Lemak: 99,94g | Prot: 128,75g | Karb: 224,84g.
Makan Pagi: 물 (병), 서울우유 초코우유 (200ml), 백설 고소함 가득 참기름, 바다원 돌김자반볶음, 햇반 잡곡밥, 소불고기, 포미 포미 토마토주스, 리타 노니주스. Makan Siang: 물 (병), 닥터유 프로 단백질바 미니, 연세우유 연세우유, 이마트트레이더스 호두타르트T, 카누 카누 마일드 로스트 미니, 프렌치카페 커피믹스. Makan Malam: 하이네켄 맥주, KFC 핫크리스피 치킨. Camilan/Lainnya: 물 (병), 시럽, 메가커피 아이스 카페라떼. lagi...
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2403 kkal
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Latihan:
팔굽혀펴기_250회 - 25 menit, 걷기_8000보 - 1 jam dan 20 menit, 걷기_5000보 - 50 menit, Tidur - 7 jam dan 30 menit, Istirahat - 7 jam dan 55 menit, Berbelanja - 2 jam dan 30 menit, Duduk - 3 jam dan 30 menit. lagi...
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Kehilangan 0,7 kg dalam 1 minggu
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