Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 02 Oktober 2023
|
112 kg
Sejauh ini Berkurang: 18 kg.
Sisa: 27 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2795 kkal
|
Lemak: 93,57g | Prot: 162,81g | Karb: 332,32g.
Makan Pagi: Mentimun (dengan Kulit), Sasa Saus Sambal Extra Sacet, Maestro Mayonais Pedas, Telur Puyuh, Telur, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Sari Roti Roti Tawar (2). Makan Siang: Sambal Goreng, Mie Telur (Ditambah, Masak), Cap Cay Kuah, Tumis Buncis, Tahu, Tempe, Udang Udang, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Nasi Putih. Makan Malam: Telur Rebus, Sambal Goreng, Tomat Merah, Perkedel Kentang, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Nasi Kebuli. Camilan/Lainnya: Tropicana Slim Cafe Latte, Kopiko Permen, Muscle First Pro Creatine, Jeruk, Big Babol Permen Karet, Mayora Beng-Beng Share It, Tomat Merah, Salad Buah Tropis (Nanas, Pepaya, Pisang dan Jambu, Padat dan Cair, Sirup Kental, Kalengan), Bakwan, Tahu Goreng Tahu, Rempeyek, Rempeyek, Incofood Maxcreamer, Nescafe Classic, Tresno Joyo Madu TJ Murni. lagi...
|
|
3140 kkal
|
Latihan:
Sepeda Mesin (Stationary Bike) - 30 menit, Istirahat - 15 jam dan 30 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,2 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Amrxrp
|