Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 30 September 2023
|
64,9 kg
Sejauh ini Berkurang: 8,3 kg.
Sisa: 1,9 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 30 September 2023:
|
2486 kkal
|
Lemak: 64,46g | Prot: 162,05g | Karb: 305,60g.
Makan Pagi: Ja! Weiße Schokolade, Pamela Reif Crunchy Nut Butter, Bananen, ESN Designer Whey Banana Milk, REWE Beste Wahl Entrahmte H-Milch 0,3% Fett, Korn Mühle Haferflocken, GutBio Leinsamen, ESN Flexpresso Protein Coffee Hazelnut Macchiato, BioBio Mandeldrink Ungesüßt. Makan Malam: Patros Feta Leicht, Wassermelone, Erdbeeren, Milsani Skyr Natur, Aldi Fusilli. Camilan/Lainnya: REWE Beste Wahl Entrahmte H-Milch 0,3% Fett, ESN Designer Whey Protein - Cookies & Cream, Corn Dog (Würstchen oder Hot Dog mit Maisbrot)), 28 Black Açai, Effect Energy Drink. lagi...
|
|
2433 kkal
|
Latihan:
Hiking - 2 jam dan 30 menit, Istirahat - 13 jam dan 30 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,7 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan ardnas92
|